とある28歳の体験談と趣味嗜好

主にグルメと映画と趣味についてのブログ.

眠れない時は「GABAチョコレート」が最適

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こんにちは、ざっくりです。

 

夜眠れない時、困りますよね( ;∀;)

スマホを構いすぎたり、昼寝をしてしまったり、何故かイライラして眠れなかったり・・・

 

「あー寝ないといけないのに!!」

という時に限って寝れないことがよくあります😱笑

 

そんな時にすごい重宝してるのが、「グリコのGABAチョコレート」です(^^)

食べるとものすごくリラックスしてきます( ˘ω˘ ) スヤァ…

 

グリコのGABAチョコレート

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これがグリコのGABAチョコレート。

スーパーのお菓子コーナーで見たことある人もいるんじゃないでしょうか。

 

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「メンタルバランスチョコレート」と名付けられていますね。

 

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味は2種類。甘めのミルク味と苦めのビター味があります。(個人的には甘さ控えめのビターが好きです笑)

 

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http://cp.glico.jp/gaba/index_smp.html (公式サイト)

食べてから後頭部あたりが一気にフワーッと緩くなる感覚なんですけど、調べてみると「GABA」と名づけられたアミノ酸の1種が効果があるみたいです(^^)

 

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wikiを見てみると、GABAの名前の由来としては

アミノ酪酸にはアミノ基のつく位置によりα-、β-、γ-の3種類の構造異性体が存在するが、γ-アミノ酪酸は、そのうちのひとつである。英語名の γ(gamma)-aminobutyric acid の頭文字をとった略称 GABA(ギャバ)が一般的に広く用いられている。

とのことで、

GABAの量を増加させる薬は、主として鎮静、抗痙攣、抗不安作用を有している。この種の薬はしばしば健忘を引き起こす。

GABAは血液脳関門を通過しない物質であることがわかっており、体外からGABAを摂取しても、それが神経伝達物質としてそのまま用いられることはない。血圧を低下させる作用からか抑制系の反応が現れることもある。また線虫では興奮性の神経伝達物質として機能することも明らかとなった。

ラットにおいては、GABAはN-アセチルセロトニン(メラトニンの前駆体)への異化作用を増強した[4]。このようにメラトニンの合成に関与しているため、GABAには睡眠や生殖機能の調節効果があるかもしれないと推測されている。

とありました。

 

簡単に要約すると、

・鎮静や血圧低下など、落ち着かせる効果があるよ〜

・睡眠時に発生するメラトニンが作られるから眠りに効果があるかもね〜

といった所でしょうか(´・∀・`)笑

 

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ここしばらく寝る前にいくつか食べて横になると、結構ポヤーンとしてよく眠れてます( ˘ω˘ ) スヤァ…

 

良かったら試して見てください笑